足球運(yùn)動(dòng)員鍛煉上肢力量對(duì)比賽有什么幫助?

1、練上肢力量在足球運(yùn)動(dòng)中也很重要。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)平衡性要求很高，上肢的增強(qiáng)可以使身體的平衡性，協(xié)調(diào)性得到加強(qiáng)，這樣你的技術(shù)才能有效的發(fā)揮出來。在沖刺，爆發(fā)力，跳躍中上肢力量同樣有很重要的作用。

2、足球運(yùn)動(dòng)員的力量訓(xùn)練重心基本是腿部力量和腰腹力量，其次才是上肢力量。下盤力量訓(xùn)練比如腳踝，膝蓋等可以保護(hù)你避免受傷，另外大腿、小腿肌肉訓(xùn)練在提升你力量的同時(shí)也會(huì)保護(hù)你的肌肉避免拉傷。先從下肢力量訓(xùn)練開始，因?yàn)樯现α繉?duì)你踢球的幫助弱于下肢力量，但也不是沒有好處。

3、拉伸身體兩側(cè)肌肉。 力量、平衡和柔韌訓(xùn)練每周不少于3次，并接在長(zhǎng)跑之后完成。 在俱樂部組織的每次行動(dòng)之前，長(zhǎng)跑每周不得少于4次。在行動(dòng)前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免行動(dòng)中肌肉疲勞 。

4、第一，天生的身材比例，身體素質(zhì)。個(gè)人有差異。如身體比例，臂展，腿長(zhǎng)，跟腱細(xì)長(zhǎng)等。第二，速度和耐力的中和。一般足球運(yùn)動(dòng)員要求速度爆發(fā)和體能過硬。而速度和耐力在某種意義上又是矛盾的。兼顧了兩點(diǎn)，也就是兼顧了一個(gè)百米運(yùn)動(dòng)員和一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員得身材，自然身材一級(jí)棒。

5、力量訓(xùn)練：增強(qiáng)頸部、上肢和肩背力量的練習(xí)，例如在進(jìn)行頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)施加抵抗力、進(jìn)行俯臥撐和引體向上等動(dòng)作。鍛煉腰腹部力量的練習(xí)，如仰臥起坐和側(cè)臥體側(cè)屈。以及增強(qiáng)腿部力量的練習(xí)，包括各種跳躍動(dòng)作、肩負(fù)杠鈴提踵和快速擺動(dòng)大小腿等。

為什么足球的球衣比較緊身,而籃球的球衣比較寬大?

籃球是上肢運(yùn)動(dòng)，如果有袖子會(huì)影響做動(dòng)作的舒展性。運(yùn)動(dòng)量很大，沒有袖子的衣服更利于排汗。為了做動(dòng)作更充分應(yīng)該是最主要而足球一般都是在快速的奔跑，緊身的衣褲對(duì)身體的包裹更好，一來是為了保護(hù)肌肉，避免因運(yùn)動(dòng)幅度過大而導(dǎo)致的肌肉拉傷等受傷的發(fā)生，還可以縮小奔跑的阻力。

籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)表現(xiàn)為身體接觸日趨頻繁，這樣，體格健壯、力量強(qiáng)大者就占有空間、地面爭(zhēng)奪的主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的力量素質(zhì)，才能在高強(qiáng)度，高難度比賽中充分發(fā)揮技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平。

為什么會(huì)這樣呢，因?yàn)榍蛞聦挻蟊容^舒適，在過人做動(dòng)作時(shí)也會(huì)比較飄逸。這一切的領(lǐng)頭人應(yīng)該算是艾佛森了。從我個(gè)人收藏品來看，2000年時(shí)期的卡特穿著的尺碼56的球衣，這和奧尼爾已經(jīng)一樣了，所以當(dāng)時(shí)球星的穿球衣風(fēng)格可見一斑 到現(xiàn)在AI依然延續(xù)著自己的風(fēng)格 還有大學(xué)時(shí)期瘦瘦的安東尼，也是深愛嘻哈文化。

籃球運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員有哪些不同?

籃球運(yùn)動(dòng)員的身高一般都較高，且擁有較長(zhǎng)的四肢，因?yàn)榕堋⑻年P(guān)系，小腿細(xì)長(zhǎng)，跟腱突出，上肢力量較強(qiáng)，適應(yīng)對(duì)抗。足球運(yùn)動(dòng)員在要經(jīng)歷不斷地跑動(dòng)，急停，傳球、搶斷等，這結(jié)合了速度、力量、敏捷，其強(qiáng)調(diào)身體的強(qiáng)度，肌肉的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，所以足球運(yùn)動(dòng)員要比籃球運(yùn)動(dòng)員靈活。

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員在體能要求上存在差異，這與各自運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)密切相關(guān)?；@球強(qiáng)調(diào)速度和爆發(fā)力，而足球則更注重全面性，因此在體形上存在一定的區(qū)別。然而，無論是籃球還是足球，運(yùn)動(dòng)員都需要通過針對(duì)性的訓(xùn)練來優(yōu)化自己的體能和技能，以在比賽中發(fā)揮最佳水平。

對(duì)于我來說，在耐力方面踢足球的比打籃球的要好點(diǎn)，彈跳和身高是籃球運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)，還有在空中的協(xié)調(diào)性，也是打籃球的長(zhǎng)處，身體素質(zhì)方面雙方都是比較好的，他們最大的區(qū)別是一個(gè)用手，一個(gè)用腳。

足球運(yùn)動(dòng)員的收入通常高于籃球運(yùn)動(dòng)員，主要原因在于足球賽事的多樣性。在俱樂部層面，足球運(yùn)動(dòng)員可以通過參加國內(nèi)聯(lián)賽、歐洲杯以及眾多杯賽獲得獎(jiǎng)金。例如國王杯這樣的賽事，同樣能為球員帶來不菲的收入。國家隊(duì)層面的比賽，如世界杯和歐錦賽，更是獎(jiǎng)金豐厚。只要進(jìn)入決賽階段，無論輸贏，都會(huì)有相應(yīng)的獎(jiǎng)金。

除了美國以外，籃球運(yùn)動(dòng)員的薪資普遍高于足球運(yùn)動(dòng)員，在全球其他地區(qū)，足球運(yùn)動(dòng)員的收入要遠(yuǎn)超籃球運(yùn)動(dòng)員。事實(shí)上，只有少數(shù)國家有籃球運(yùn)動(dòng)員，這進(jìn)一步縮小了籃球和足球運(yùn)動(dòng)員的收入差距。如果對(duì)比世界頂尖運(yùn)動(dòng)員，情況就更加明顯。

足球場(chǎng)場(chǎng)地更大，經(jīng)常出現(xiàn)長(zhǎng)距離的沖刺奔跑，對(duì)體能要求更高；運(yùn)動(dòng)方式不一樣，足球場(chǎng)上經(jīng)常出現(xiàn)鏟球，因?yàn)殓P球?qū)е碌闹卮髠「?，足球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)嚴(yán)重傷病的情況比籃球運(yùn)動(dòng)員更多；比賽規(guī)則不一樣。

你覺得NBA歷史上哪位球星的麒麟臂最強(qiáng)悍?

1、詹姆斯60分 詹姆斯這一次剛好60及格，他的麒麟臂在外線可以排第一，但是在整個(gè)NBA，就只能是60分。不過能有60分已經(jīng)不錯(cuò)，他可是上榜的唯一外線球員。詹姆斯有這么壯的肌肉，手感還能這么細(xì)膩，這已經(jīng)是天賦異稟。看看球衣穿在身上，感覺都小了一號(hào)，就是上肢肌肉太發(fā)達(dá)，才能有這效果。

2、能夠成為麒麟臂狀元秀的是誰，那肯定是奧尼爾。奧尼爾巔峰的300斤跟其他人不一樣，因?yàn)樗牟皇侵径羌∪?。奧尼爾把肌肉都練到了上肢，這才造就了他背打無解，籃下強(qiáng)起能掛人扣籃的原因。

3、作為NBA最著名的鐵肘，卡爾-馬龍的麒麟臂也同樣非常夸張，當(dāng)年正是他的一肘直接讓微笑刺客托馬斯臉上縫了十幾針。馬龍本身骨架就大，再添上滿滿結(jié)實(shí)的肌肉，光從視覺效果上看就能嚇到一片人。

4、喬丹可是經(jīng)過90年代鐵血防守的洗禮，他的身體自然很強(qiáng)。最早喬丹也是偏瘦，早期還被活塞各種蹂躪，為了邁過活塞這座大山，喬丹是瘋狂練肌肉。他的早餐俱樂部魔鬼訓(xùn)練，只有他能承受這樣強(qiáng)度，當(dāng)然效果也很好，這手臂肌肉確實(shí)可怕。手臂這么粗壯，投籃還這么準(zhǔn)，歷史上喬丹獨(dú)一個(gè)。

5、哈登比球迷們印象中還要強(qiáng)壯一些，雖然打法不太暴力，但哈登確實(shí)擁有一雙麒麟臂，保證了他的護(hù)球能力和對(duì)抗能力。詹姆斯 詹姆斯的手臂肌肉一直都非常強(qiáng)，尤其是在生涯中期進(jìn)行增重之后，詹姆斯的手臂肌肉堪稱完美。