踢足球和打籃球哪種減肥效果大

個(gè)人感覺(jué)踢球會(huì)比較大，其實(shí)只要每天堅(jiān)持跑30分鐘就可以減肥了。

足球和籃球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以減肥，因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量都很大，排汗量也很大，會(huì)加速新陳代謝。

打籃球有減肥、增肥的雙重效果。籃球運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力，能增強(qiáng)肌肉力量、減少脂肪，有減肥效果?；@球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。（3）打籃球有助于身體長(zhǎng)高。打籃球跑、跳、過(guò)人、搶籃板、跳投是最基本的。

足球和籃球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng),做哪項(xiàng)能減肥?

1、個(gè)人感覺(jué)踢球會(huì)比較大，其實(shí)只要每天堅(jiān)持跑30分鐘就可以減肥了。

2、足球和籃球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以減肥，因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量都很大，排汗量也很大，會(huì)加速新陳代謝。

3、減肥的方法首先要有毅力，一旦確定好自己的方法后就要持之以恒地堅(jiān)持下去，如果半途而費(fèi)那就不如不減了！不要以為運(yùn)動(dòng)非得要踢足球，打籃球那些。其實(shí)平時(shí)走路，跑步，上樓梯等都是運(yùn)動(dòng)。比如坐著看書(shū)，有意識(shí)地抬頭、挺胸、收腹都算運(yùn)動(dòng)。

4、如果半途而費(fèi)那就不如不減了！不要以為運(yùn)動(dòng)非得要踢足球，打籃球那些。其實(shí)平時(shí)走路，跑步，上樓梯等都是運(yùn)動(dòng)。比如坐著看書(shū)，有意識(shí)地抬頭、挺胸、收腹都算運(yùn)動(dòng)。有時(shí)間的話可以慢跑或跳繩，時(shí)間最好在下午5點(diǎn)或晚飯一小時(shí)后 以上就是我的方法。

5、最好的是兩者都讓孩子練練，然后根據(jù)孩子的個(gè)人喜好來(lái)定，下面是練籃球與足球的好處，請(qǐng)您酌情采納 男孩子學(xué)籃球的好處有：（1）身材好?；@球運(yùn)動(dòng)是全身的運(yùn)動(dòng)，全身的骨骼、肌肉都會(huì)得到鍛煉，會(huì)不胖不瘦，身材勻稱，渾身洋溢著一種健康的美。（2）打籃球有減肥、增肥的雙重效果。

6、跳繩：跳繩是一種簡(jiǎn)單且高效的減肥運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度。力量訓(xùn)練 器械訓(xùn)練：使用啞鈴、杠鈴等器械進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于減肥。 團(tuán)體運(yùn)動(dòng) 籃球、足球等球類運(yùn)動(dòng)：參與團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，除了可以燃燒脂肪，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

減肥可以做什么運(yùn)動(dòng)?

肉比較結(jié)實(shí)的女生減肥首先就是要放松肌肉后再去減肥，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)減掉結(jié)實(shí)的肉，只有肉松弛后才可以減肥。瘦大腿的運(yùn)動(dòng)則有慢跑、跳躍、跳繩、游泳和向后踢腿等。游泳 人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。

減肥最有效的運(yùn)動(dòng)跳繩減肥法提起跳繩，許多人都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。

拉伸運(yùn)動(dòng)，一次堅(jiān)持7秒效果最好，做拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)量，一般情況下，一個(gè)回合堅(jiān)持7秒鐘左右效果最好。

跳繩跳繩一種很適合減肥的有氧運(yùn)動(dòng)。而且跳繩所需的成本比較低，場(chǎng)地要求也不是很嚴(yán)格，在家里也可以鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來(lái)計(jì)算，跳繩不到5個(gè)小時(shí)就可以減掉1斤肥肉。因此，想要減肥的MM可以考慮跳繩，但是一定要堅(jiān)持下去哦。

爬樓梯減肥法爬樓梯是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，在爬樓梯的過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)熱使得新陳代謝加快，加速了血液循環(huán)，可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，幫助減肥瘦身。用正確的爬樓梯動(dòng)作每天堅(jiān)持爬樓梯1小時(shí)，一個(gè)月可以瘦5-10斤。做家務(wù)減肥法如果不想特意去運(yùn)動(dòng)，還可以通過(guò)日常的一些家務(wù)活動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。

哪些球類運(yùn)動(dòng)最燃脂?

按能量消耗從低到高排列，可見(jiàn)：手球、美式足球（橄欖球）最高，而臺(tái)球、門球最低。常見(jiàn)的球類運(yùn)動(dòng)中：足球（也就是英式足球）≈網(wǎng)球籃球羽毛球乒乓球≈排球。

網(wǎng)球 球類運(yùn)動(dòng)一直特別受歡迎，而網(wǎng)球就是其中的一種，更特別的是，它的燃脂塑形效果也更好。打網(wǎng)球是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，我們能在最短的時(shí)間內(nèi)減少最多的熱量。練習(xí)網(wǎng)球需要我們的眼睛、身體以及頭腦進(jìn)行全面的配合，非常具有挑戰(zhàn)性，但是同時(shí)又能提高運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

哪些球類運(yùn)動(dòng)能輕松燃脂瘦身2 哪種球類運(yùn)動(dòng)適合你減肥？羽毛球 羽毛球主要訓(xùn)練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由于羽毛球場(chǎng)的網(wǎng)較高，對(duì)于訓(xùn)練彈跳能力也有少許幫助?？防铮合牧浚啃r(shí)）266。運(yùn)動(dòng)量：低至中。危險(xiǎn)度：低。裝備：羽毛球拍、羽毛球、舒適的服裝及運(yùn)動(dòng)鞋。

打乒乓球可以鍛煉支撐身體平衡的肌肉，移動(dòng)平時(shí)不動(dòng)的部位，緩解背痛或肩膀僵硬的癥狀。打乒乓球是全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦腿部、腰部、腹部以及手臂有很好的效果。乒乓球運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉心肺功能和內(nèi)臟系統(tǒng)，提高基礎(chǔ)代謝。與其他球類運(yùn)動(dòng)相比，乒乓球輕便快捷，彈跳造成的身體傷害幾乎為零。

乒乓球是一種極好的鍛煉大腦的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诖蚱古仪虻臅r(shí)候，需要大腦在短時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)身體的多處感官系統(tǒng)，來(lái)選擇最佳的擊球點(diǎn)，所以長(zhǎng)期進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉大腦。

高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練：高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練也叫HIIT 主要是人們?cè)诙虝r(shí)間進(jìn)行高強(qiáng)度、較為快速的訓(xùn)練方式。鍛煉過(guò)程中，會(huì)讓人在短時(shí)內(nèi)把心率提高，從而消耗體內(nèi)更多能量。通過(guò)每天的堅(jiān)持，可提高燃燒脂肪的速度，對(duì)增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率有益。

我17歲,1米7,200多斤~~籃球和足球哪個(gè)更適合我,我都很喜歡,但都不是...

說(shuō)句實(shí)在的。。都不適合你，如果你真的那么想減肥的話，針對(duì)你，我覺(jué)得還是跑步最實(shí)在。如果你玩籃球，那估計(jì)是你一個(gè)人的天下了。足球的話。。有沒(méi)有你都沒(méi)差。

打球和踢球都需要強(qiáng)健的身體，喜歡玩球的人為了打得好就會(huì)在打球之外作各種練習(xí)，比如彈跳、力量、速度等等。應(yīng)該這么說(shuō)，打球本身能夠鍛煉人，但是程度有限，真想要改善體質(zhì)，還是需要基礎(chǔ)鍛煉。

籃球，對(duì)抗性要大很多，受傷的幾率也相對(duì)較大一點(diǎn)。特別是女生的手小，控球能力差，往往手指受傷的幾率最多。而且，胸部碰撞難免?；@球的話，其實(shí)個(gè)子也不是很重要，如果是后衛(wèi)，或者小前鋒這樣的，基本上還行，但是如果是中鋒和大前鋒，那么個(gè)子高一些會(huì)比較有優(yōu)勢(shì)。

更喜歡籃球，因?yàn)榇蚧@球的男生很帥，雖然這兩種球我都不會(huì)，但是就是覺(jué)得打籃球的男生很帥，而且踢足球容易使腿變粗，就不好看了，打籃球還可以長(zhǎng)高，綜合來(lái)看，還是籃球比足球更好。