雙肩籃球足球袋（雙肩籃球包） 打籃球的同學(xué)可以怎么鍛煉腿部力量?1、原地展腹跳：站立姿勢(shì)，膝蓋微曲，然后用力將身體向上跳起，同時(shí)展腹。落地后迅速回到起始位置。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和訓(xùn)練目標(biāo)調(diào)整次數(shù)。 蛙跳：站立，膝蓋彎曲成蹲姿，雙手背后相握。利用腿部力... MK體育健將/ 世界杯足球/ 2025-02-11/ 83 閱讀
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