雙肩籃球足球袋（雙肩籃球包） 打籃球的同學可以怎么鍛煉腿部力量?1、原地展腹跳：站立姿勢，膝蓋微曲，然后用力將身體向上跳起，同時展腹。落地后迅速回到起始位置。根據(jù)個人體質(zhì)和訓練目標調(diào)整次數(shù)。 蛙跳：站立，膝蓋彎曲成蹲姿，雙手背后相握。利用腿部力... MK體育健將/ 世界杯足球/ 2025-02-11/ 134 閱讀
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