運動之前喝水好還是運動之后喝水好

1、運動前喝水：運動前喝水可以避免運動流汗過多，導致身體出現(xiàn)脫水的情況。而且，運動前補水，也會使身體在運動過程中比較舒適。

2、運動前一般在30分鐘之前可以喝水，能夠提高機體的熱調(diào)節(jié)能力，但是運動之后不要立馬喝水，否則會引起不適癥。通常情況下在起跑30分鐘前，可以喝300毫升水屬于最佳，能夠有效降低運動中的心率，還可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡以及滲透壓調(diào)節(jié)到最佳，另外有足夠的時間可以讓體內(nèi)多余的水分排出體外。

3、早上跑步前喝水還是跑步后喝水一般要根據(jù)情況決定。早上跑步前喝水還是跑步后喝水：如果運動量不大，可以馬上補水，如果是劇烈運動，喝水前要短暫休息，如果長時間跑步出汗過多，可以邊跑邊喝一點。平時運動量不大時，可立即補水，或5分鐘后一次100ml左右為宜。

4、大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。所以我們應該在運動之前就要喝水。

5、通常是運動后喝水，如果運動前喝水，那么可能影響運動效果，當然運動前少量喝水也是可以的。運動后都要喝水，特別是運動過后，大量流汗，即使沒有立刻感覺口渴，也一定要補充水分。如果是進行激烈、流汗量大的有氧運動，可以視個人需要和習慣，將水和運動飲料交替補充。當然喝水要慢，不要太劇烈。

NBA球星都是怎么喝水的?

杜蘭特的喝水方式，可以說是最與眾不同。明明是戴著口罩，結果還是能把水喝進去，這里面一定是暗藏玄機。就連喝個水儀式感都這么強，杜蘭特真的是性情中人?？票鹊谋荣悜B(tài)度，那肯定沒得說，只要他在場上，那攻防兩端絕對是一絲不茍?？票仍绞菍Ｗ?，消耗肯定就更大，他每場比賽也要喝很多水。

相比于倫納德，奧尼爾喝水的方式其實還是蠻正常的，不過誰叫他是大鯊魚呢，就他這恐怖的塊頭，再正常的事也不正常了。大家看看奧尼爾喝瓶裝水是什么樣子，這個水瓶相對于他的手跟腦袋來講實在太小了，看他喝水也就跟我們喝口服液差不多，只能說這些NBA巨人的塊頭實在太巨大了。

今天我們就一起來感受下，NBA球星喝水都啥樣，有些絕對超出你的想象力。奧尼爾像喝口服液：奧尼爾塊頭太大了，他坐替補席一人能當2人的位置。他退役后并沒有離開籃球，解說籃球比賽他是經(jīng)常參與?？纯催@瓶礦泉水，在奧尼爾這里喝出了口服液的感覺。

對于很多人來說，喝水可謂是一件在平常不過的事情了，但是由于運動量大的人出汗比正常人多導致身體水分缺失，因此需要大量的飲水來補充水分和礦物質(zhì)，而作為每日訓練強度超高的NBA球員，他們每日消耗和補充的水分更是我們遠遠超乎我們的想象。今天我們就來看看NBA的巨人們都是怎么喝水的吧。

NBA官方指定飲料當然也并不是說所有的球員都愿意去喝白開水，有些球員可能覺得白開水沒有味道，他們會選擇喝飲料，但是如果想要在比賽的過程當中喝飲料，那你就必須要選擇NBA官方指定的飲料。

NBA球員通常非常注重飲食，并且經(jīng)常對飲料的選擇非常謹慎。大家都知道，很多NBA球員都是自己的運動水瓶。

足球運動員喝水時,為什么邊吐邊喝呢?

1、這是因為比賽中，球員們的運動量很大，大量出汗，需要補充水分。這時候如果喝一肚子水的話，那比賽就沒法比了。所以說球員們會喝一口吐掉，這樣起到潤滑口腔的作用。再加上球場上喝的時候含有電解質(zhì)的運動功能飲料，喝一口吐掉，讓大腦以為已經(jīng)補充能量了，肌肉更有力量，同時避免對腸胃造成傷害。

2、足球運動員在比賽中喝水后吐出來的行為，主要是為了緩解口腔干燥、快速調(diào)整身體狀態(tài)，并非真正的飲用。在足球比賽中，運動員需要頻繁地奔跑、沖刺，這會導致他們大量出汗，口腔變得干燥。喝水可以暫時緩解這種干燥感，但由于比賽節(jié)奏緊湊，運動員通常沒有時間真正吞咽水分。

3、原因：首先，長時間劇烈運動后，由于張口呼吸，口中常伴隨異物，口腔會由于長時間的缺水而出現(xiàn)干燥感、異物感，這時候第一口飲水，會將異物帶入體內(nèi)，可能出現(xiàn)胃疼、腹痛等不適感，嚴重會影響運動員競技狀態(tài)，因而會選擇“漱口”的方式吐掉第一口水。

4、由于用嘴呼吸，這部分唾液會被吞下，導致空氣進入胃部，引起不適感，因此運動員會吐口水。此外，運動員在比賽中的飲水方式也頗為特別，他們通常不會直接喝水，而是潤潤嗓子后吐掉。這也是為什么球迷們?？吹剿麄兺驴谒脑?。p足球運動員在比賽時吐口水，這是生理上的正常反應，與體育道德無關。

5、但是，籃球運動員為什么可以喝大量的水。因為在比賽過程中會有大量的停頓，觀看重播等。這些將使比賽停止，而球員將得到休息。他們身體的疲勞程度肯定不如足球運動員那么大，因此不需要在自己口渴的時候，還要把水倒進嘴里之后，再次吐出來。他們可以趁著比賽停頓期間，好好調(diào)整自己。

6、足球運動員在比賽時吐口水的行為，與日常生活中的亂吐口水完全不同，這是一種生理上的正常反應，與體育道德無關；當然，如果球員向其他球員或裁判吐口水，則屬于不道德行為。

足球運動員喝運動飲料時,為啥喝進去就吐?

1、足球運動員在比賽中喝水后吐出來的行為，主要是為了緩解口腔干燥、快速調(diào)整身體狀態(tài)，并非真正的飲用。在足球比賽中，運動員需要頻繁地奔跑、沖刺，這會導致他們大量出汗，口腔變得干燥。喝水可以暫時緩解這種干燥感，但由于比賽節(jié)奏緊湊，運動員通常沒有時間真正吞咽水分。

2、這是因為比賽中，球員們的運動量很大，大量出汗，需要補充水分。這時候如果喝一肚子水的話，那比賽就沒法比了。所以說球員們會喝一口吐掉，這樣起到潤滑口腔的作用。再加上球場上喝的時候含有電解質(zhì)的運動功能飲料，喝一口吐掉，讓大腦以為已經(jīng)補充能量了，肌肉更有力量，同時避免對腸胃造成傷害。

3、激烈的運動后，身體喪失了大量的熱量和水分從而產(chǎn)生口渴。那么大腦就會用口渴來給運動員反饋：你已經(jīng)缺水了，需要喝水。但是如果運動員一下子就喝水的話，就會產(chǎn)生一種飽腹感從而讓血液流到胃部，從而產(chǎn)生一種疲憊感影響自己的運動狀態(tài)。

4、球員喝了運動飲料之后直接吐出來的原因是，讓自己更舒服，具體原因有兩個，第一個是降溫，剛運動完之后，體內(nèi)特別的熱，喝了直接吐出來，可以讓身體舒服，可以降低一下身體的溫度；第二個原因是起到漱口的作用，因為運動之后口腔會不衛(wèi)生，所以漱口起到一個清潔口腔的作用。

5、喝一口吐掉就是為了潤口，實在干的話會小吞一口潤喉嚨。長達幾十分鐘的高強度運動是不會直接吞一整口的，那樣肚子會很難受。水分得不到補充還會影響身體狀態(tài)。類似吃飽了走太急一樣，可能引起腹痛等癥狀。

足球比賽的時候,運動員喝水為什么邊喝邊吐?

這是因為比賽中，球員們的運動量很大，大量出汗，需要補充水分。這時候如果喝一肚子水的話，那比賽就沒法比了。所以說球員們會喝一口吐掉，這樣起到潤滑口腔的作用。再加上球場上喝的時候含有電解質(zhì)的運動功能飲料，喝一口吐掉，讓大腦以為已經(jīng)補充能量了，肌肉更有力量，同時避免對腸胃造成傷害。

這也是為什么球迷們?？吹剿麄兺驴谒脑?。p足球運動員在比賽時吐口水，這是生理上的正常反應，與體育道德無關。但若球員向他人或裁判吐口水，則屬于不道德行為。p足球運動員喝水為什么吐出來 p在足球比賽中，當球處于死球狀態(tài)時，球員們會趁機到場邊喝水。

足球運動員在比賽時吐口水的行為，與日常生活中的亂吐口水完全不同，這是一種生理上的正常反應，與體育道德無關；當然，如果球員向其他球員或裁判吐口水，則屬于不道德行為。

其實對于運動員來說，這種喝水的方式才是最好的，因為如果在劇烈運動以后喝入大量的水分，會影響到人的身體機能，這就像吃完飯以后不能劇烈運動是一樣的道理。運動員們之所以要漱口是想要降低口腔的溫度，以此來保持身體的狀態(tài)，運動營養(yǎng)學方面的專家們也表明這種做法是叫做碳水化合物漱口。