籃球拍球踩線規(guī)則

1、籃球的規(guī)則是只要人踩線就算出界，不踩線即使身體在空中出界了，球沒(méi)落地，也不算出界。但是在足球的比賽中，球和人是可以壓到邊線的，直到球完全出了邊界線才算出界。 籃球出線規(guī)則 寬18米，長(zhǎng)25米，出了這個(gè)框框都是出線，球和觸球隊(duì)員與處于線外任何事物接觸都算出線，包括觸線。

2、本隊(duì)罰球時(shí)罰球隊(duì)員踩線重罰，對(duì)方踩線...裁判一般不吹的。

3、罰球時(shí)會(huì)站在罰球線上，但不要踩線，離罰球線太遠(yuǎn)，否則會(huì)增加罰球距離。有些人習(xí)慣了球打完以后再往前邁一步。這個(gè)習(xí)慣很危險(xiǎn)。如果球射完還可以，那么在球射完之前向前邁一步會(huì)導(dǎo)致犯規(guī)，罰球無(wú)效。因此，我們必須及時(shí)改掉這個(gè)壞習(xí)慣。站好位置后注意放松、呼吸、拍球。

4、走步屬于違例，違例后控球權(quán)歸對(duì)方所有，不需罰球 違例：死球 兩次運(yùn)球違例 帶球踩線出界 帶球回場(chǎng) 10秒內(nèi)未帶球過(guò)半場(chǎng) 球出界 24秒未投籃 籃下3秒 阻擋：犯規(guī)鳴笛后，雙手叉腰，這樣來(lái)回幾次。打手：犯規(guī)鳴笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人：犯規(guī)鳴笛后，雙手作同樣的前后推動(dòng)，2至3次。

怎樣練習(xí)籃球腳步??

1、籃球技術(shù)提高篇八，腳步 墊步運(yùn)球 運(yùn)球后墊步，同時(shí)變相。交叉步后，同側(cè)腳低跳墊步；外側(cè)腳邁步要寬；只在變相時(shí)運(yùn)球。交叉步運(yùn)球 碎步運(yùn)球 碎步時(shí)球在手中，碎步速度盡可能快；全程保持屈膝。

2、多加練習(xí)基本的籃球步伐，如滑步、交叉步等，這些動(dòng)作是提高腳步速度的基礎(chǔ)。加強(qiáng)腰腹和腿部的力量訓(xùn)練同樣重要。可以通過(guò)做繩梯訓(xùn)練來(lái)鍛煉。繩梯訓(xùn)練利用梯形繩索，幫助運(yùn)動(dòng)員提高腳步靈活性、敏捷性、平衡性和協(xié)調(diào)性。

3、- 以墊子為假想敵，練習(xí)時(shí)保持低重心，所持球的高度應(yīng)不超過(guò)小墊子高；注意急停與轉(zhuǎn)身技術(shù)的規(guī)范。- 做跨步急停練習(xí)，兩只腳都要學(xué)會(huì)做中樞腳。- 注重訓(xùn)練突破的第一步的低重心、“快速超越”及時(shí)放球。

4、快速向前蹬腿：從籃筐下方開(kāi)始，蹲下并用力向前蹬腿推進(jìn)，盡量跳得高并重復(fù)進(jìn)行。這個(gè)訓(xùn)練可以幫助提高爆發(fā)力和速度。 側(cè)向移動(dòng)：放置一個(gè)障礙物，并以側(cè)身姿勢(shì)開(kāi)始移動(dòng)，交叉腳步繞過(guò)障礙物。這個(gè)訓(xùn)練可以提高靈活性和側(cè)身移動(dòng)的速度。

籃球和足球擲界外球時(shí)場(chǎng)內(nèi)球員要離開(kāi)多少距離以外嗎

籃球比賽不需要離開(kāi) 足球比賽規(guī)定進(jìn)攻方擲界外球時(shí)防守隊(duì)員不允許站在擲球隊(duì)員身前進(jìn)行干擾，否則應(yīng)視為非體育道德行為，犯規(guī)隊(duì)員應(yīng)被警告。

在罰球或投籃無(wú)效后，擲界外球時(shí)，球員必須站在罰球線的延長(zhǎng)線上進(jìn)行。若場(chǎng)地邊緣距障礙物不足2米，雙方球員不得距擲界外球隊(duì)員1米以內(nèi)，否則裁判會(huì)暫停比賽處理。擲界外球隊(duì)員可以在裁判指定位置做適度的橫向移動(dòng)，只要不超過(guò)一步并且周圍情況允許，他們還可以沿垂直界線后退。

比賽中，擲界外球隊(duì)員需要嚴(yán)格遵守規(guī)則，例如，球離手前的準(zhǔn)備時(shí)間不能超過(guò)5秒鐘，而且在擲球前，球員不能從裁判指定的位置橫向移動(dòng)超過(guò)常規(guī)的一步，大約1米的距離。這些規(guī)則的執(zhí)行對(duì)于保持比賽的公正性和流暢性至關(guān)重要，尤其是在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，違例可能會(huì)直接決定比賽的走勢(shì)。

界外球由獲得準(zhǔn)許的球員擲出，他必須在開(kāi)始計(jì)時(shí)起的五秒鐘內(nèi)將球發(fā)出。在球發(fā)出并越過(guò)邊界線之前，任何球員身體的任何一部分都不能越過(guò)邊界線。同時(shí)，如果防守方有隊(duì)員需要占據(jù)平行或者鄰接底線的區(qū)域，擲界外球者的隊(duì)友將不能占據(jù)這些位置。防守球員有權(quán)在他盯防的球員和籃筐之前站位。

如果把界外球扔進(jìn)自己球門(mén)，同樣算己方出界，由對(duì)方踢角球。不過(guò)，如果扔出來(lái)的界外球碰到場(chǎng)上的球員后再進(jìn)入球門(mén)，則算進(jìn)球有效。界外球的簡(jiǎn)介 界外球是足球比賽中重新開(kāi)始比賽的一種方式。當(dāng)足球完全離開(kāi)足球場(chǎng)邊線的時(shí)候（在地面或是在空中），一個(gè)界外球就判罰給最后觸球方的對(duì)手。