老年人進(jìn)行激烈的競賽有哪些危害?

老年人如果進(jìn)行激烈的競賽，尤其是一些足球、籃球、摔跤等與他人身體有直接接觸的運(yùn)動競賽項目更要嚴(yán)格禁忌。因為這些項目免不了彼此碰撞，而老年人神經(jīng)反應(yīng)遲緩，注意力不易集中，加上骨質(zhì)脆化，平衡能力和自控能力又差，稍不留神，極易摔倒，以致發(fā)生骨折或其他嚴(yán)重?fù)p傷。

老年人參與運(yùn)動應(yīng)以健身、娛樂為主，避免參與激烈競賽項目。這類活動不僅體力上難以承受，還容易因摔倒、碰撞和情緒激動而引發(fā)意外。禁忌二：負(fù)重憋氣 老年人多有肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病，負(fù)重憋氣會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶、心悸，甚至誘發(fā)氣胸、腦血管意外等嚴(yán)重疾病。

戒激烈競賽 一些比較激烈的運(yùn)動競賽對老年人不適宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，體力運(yùn)動減慢，協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差，易發(fā)生運(yùn)動損傷；另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，誘發(fā)意外。戒急于求成 活動量過大或增加過快往往是老年人發(fā)生意外損傷的原因之一。

一些比較激烈的運(yùn)動競賽對老年人不適宜，一方面由于老年人各器官功能下降，體力運(yùn)動員慢，協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差，易發(fā)生運(yùn)動損傷；另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發(fā)意外。忌頭部位置變換 如前俯后仰、側(cè)倒旁彎、各種翻滾、頭低腳高、腳朝上的倒立等，都是屬于頭部移動的動作。

適度鍛煉忌激烈競賽 中老年人不論參加哪些項目運(yùn)動，重在參與、健身，不能爭強(qiáng)好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還可能引起運(yùn)動損傷，如摔倒可引起踝關(guān)節(jié)損傷、腰部損傷、膝部損傷，運(yùn)動過度引起慢性勞損陛損傷，如髕尖末端癥、肩峰下滑囊炎等，都會影響工作和生活。

很多老年人患有肺氣腫，如果用力憋氣，可能會導(dǎo)致肺泡破裂，引發(fā)氣胸。此外，憋氣還會加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶、心悸等癥狀。在憋氣過程中，胸腔壓力增高還會減少大腦的供氧量，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦Ｉ踔粱柝?。因此，舉重、拔河、硬氣功等需要憋氣的健身項目不適合老年人。

老人到60歲以后還應(yīng)該鍛煉身體嗎

1、歲是人生的分水嶺。60歲以前不屬于老年階段，60歲以后說明身體明顯衰老，要正確的抗衰老。并且養(yǎng)成一個好習(xí)慣，讓自己的身體保持年輕、健康、自然的靠近自己，所以你需要好好保養(yǎng)身體。60歲以后應(yīng)該休息還是多運(yùn)動，要根據(jù)具體情況決定。

2、男人步入60歲后，要想保持年輕活力，必須積極投入到多種活動中，堅持體育鍛煉，保持積極的心態(tài)，以及培養(yǎng)多樣的興趣。保持活躍的生活方式 積極運(yùn)動對老年人來說至關(guān)重要。通過鍛煉，不僅能夠維持身體活力，還能增強(qiáng)心肺功能，提高生活質(zhì)量。即使面對生活中的挑戰(zhàn)，也能以健康的體魄去應(yīng)對。

3、歲退休開始健身一點(diǎn)兒都不晚，因為現(xiàn)在的生活水平提高了，人也特別年輕，身體也都挺好的，鍛煉身體正是時候，而且有充足的時間，不過要注意體能的控制，要循序漸進(jìn)的科學(xué)的訓(xùn)練，最好在健身房請個教練系統(tǒng)地帶你練一段時間，掌握標(biāo)準(zhǔn)的動作要領(lǐng)，然后在慢慢的開始系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣比較科學(xué)安全。

眼疾病老人有哪些禁忌

1、失明老人有哪些禁忌 平時應(yīng)該忌煙、酒、辛、辣、炸烤食物。在生活中應(yīng)該選擇一些清淡、易消化、并且營養(yǎng)豐富的食物。在平時應(yīng)該注意多進(jìn)食新鮮水果、蔬菜。忌長時間的看電視電腦看書，避免在強(qiáng)光或弱光下看書。一般每看東西一個小時左右就需要休息一下眼睛，適當(dāng)?shù)目匆幌轮車木拔锘蜷]目養(yǎng)神。

2、眼部禁忌：主要有眼部的局部炎癥，像淚囊炎、角膜炎、葡萄膜炎、結(jié)膜炎等，或者眼底有比較嚴(yán)重的病變，比如玻璃體積血、視網(wǎng)膜脫離等，都是白內(nèi)障手術(shù)的禁忌。全身禁忌：通過全身的檢查，來排除全身的急性炎癥，可以進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)的檢查，如果有急性炎癥，需要及時處理，之后才能做白內(nèi)障手術(shù)。

3、眼部疾病飲食禁忌食蒜對眼睛有害大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預(yù)防作用，如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特別是對于一些患有眼部疾病以及經(jīng)常發(fā)燒的人來說，就會出現(xiàn)不良影響。

4、青光眼患者飲食禁忌三忌，即忌煙，忌灑，忌喝濃茶。

5、陽虛陰盛體質(zhì)者，則少食生冷，以免滯脾礙胃，致生化乏源，目失濡養(yǎng)。脾虛濕泛眼病，忌油膩生冷及不消化食物，一般宜食富含營養(yǎng)，又易于消化的食物。肝虛雀目，則適當(dāng)增加動物肝臟、牛奶、蛋黃。青光眼患者忌暴飲，應(yīng)少量多次飲水。糖尿病性眼病，要控制飲食。

6、一般可能會造成中心視力下降或喪失。老年性黃斑變性發(fā)病機(jī)制是什么回答者：沈陽愛爾你好：是老年人黃斑區(qū)的一種特殊病變。患眼黃斑部位出現(xiàn)滲出、變性或視網(wǎng)膜下出血。由于黃斑是視網(wǎng)膜上視覺最敏銳的區(qū)域，所以本病對視力影響很大。

什么是老年人的劇烈運(yùn)動?

1、跳繩屬于劇烈運(yùn)動，對其心肺功能影響非常大。即使身體非常健康的老年人，也會體力不支，還會加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。大多數(shù)老年人的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)發(fā)生了退行性病變，如果運(yùn)動超過了其耐受限度，便會加劇膝關(guān)節(jié)的蛻變與損傷。

2、回到正題，那說運(yùn)動的話，短程的急速跑對任何人來說都是劇烈運(yùn)動，變速跑也算，既然是變速跑的話，那么足球籃球羽毛球這類的運(yùn)動都是屬于爆發(fā)性的變速運(yùn)動，也可以稱為劇烈運(yùn)動。總得來說的話，只要能讓你喘得上氣不接下氣的運(yùn)動，都可以稱的上劇烈運(yùn)動。

3、老年人骨質(zhì)疏松，劇烈的運(yùn)動容易造成骨折。他們的關(guān)節(jié)一般不太靈活，太劇烈的運(yùn)動也容易造成關(guān)節(jié)脫位等情況。老年人最好選擇緩慢的運(yùn)動，家人要多掌握老人健身安全小知 識，運(yùn)動的目的不是讓人疲勞，而是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉和心臟的能力。

4、對于跳繩來說，其實是一種很好的鍛煉方式，無論是對于大人、小孩，還是老人，都是有利于他們的身體健康的，而且還可以鍛煉鍛煉自己的全身，讓自己的全身都感覺到特別的舒適，所以很值得推薦給大家。