為什么足球運(yùn)動(dòng)員的膝蓋沒(méi)那么多傷而籃球運(yùn)動(dòng)員這么多

1、沒(méi)有明確的數(shù)據(jù)，所以不好亂說(shuō)，但是有心臟病的人不應(yīng)該參加這樣劇烈的運(yùn)動(dòng)，這似乎和球本身無(wú)關(guān)。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，無(wú)論是籃球還是足球，只要參加體育運(yùn)動(dòng)，就更加注重保護(hù)自己，及時(shí)采取防護(hù)措施，積極減少身體對(duì)抗，以?shī)蕵?lè)和比賽為主作為補(bǔ)充，基本不會(huì)遭受重大傷病。至于輕微的扭傷，他們只會(huì)休息幾天。

2、除了上述兩種常見(jiàn)的傷害，肩部和手腕也可能因不當(dāng)?shù)耐痘@動(dòng)作或搶籃板時(shí)的不當(dāng)用力而受傷。因此，提高技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和力量訓(xùn)練的全面性對(duì)于減少籃球運(yùn)動(dòng)中的受傷至關(guān)重要。

3、例如，球員在滑軌慶祝后起身，膝蓋通常并不是完全安然無(wú)恙，但這樣的傷害通常是輕微的。然而，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，接觸的大多是人工草皮，草質(zhì)較硬，容易磨損皮膚。這種硬質(zhì)的草皮不僅增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn)，還可能加劇已有的損傷。

經(jīng)常打籃球造成的膝蓋正面的髕骨腫疼

1、病人打籃球后出現(xiàn)膝蓋疼痛，有可能是膝關(guān)節(jié)部位的關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶損傷、半月板損傷等，都會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位疼痛。如果膝蓋部位受到較大的外力，還會(huì)產(chǎn)生骨折，比如發(fā)生髕骨骨折或者脛骨平臺(tái)骨折，都會(huì)導(dǎo)致膝蓋部位疼痛，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，病人不能負(fù)重。

2、膝關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α勘容^弱，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)比較少，所以容易造成疲勞性的或者適應(yīng)性的疼痛，一般通過(guò)休息都可以緩解。膝關(guān)節(jié)本身有病變，像慢性損傷、髕骨軟化、軟骨損傷或者半月板、交叉韌帶損傷等。如果損傷的程度不太嚴(yán)重，平時(shí)沒(méi)有明顯癥狀，如果出現(xiàn)打籃球劇烈活動(dòng)以后可能出現(xiàn)癥狀。

3、非手術(shù)治療是首選，包括制動(dòng)和股四頭肌抗阻力訓(xùn)練，以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。 若出現(xiàn)急性腫脹和疼痛，應(yīng)首先進(jìn)行冷敷，48小時(shí)后轉(zhuǎn)用溫?zé)岱蠛屠懑煛?適量使用抗炎藥如氨糖美辛，既有助于止痛，也有利于軟骨修復(fù)。 關(guān)節(jié)內(nèi)注射玻璃酸鈉可以改善關(guān)節(jié)液的粘稠度和潤(rùn)滑功能，緩解疼痛并增加活動(dòng)度。

4、髕腱炎在從事經(jīng)常需要起跳 （如籃球、足球、排球等） 的運(yùn)動(dòng)員中最為常見(jiàn)。因此，髕腱炎又被叫做 跳躍者膝。但是，無(wú)論是否經(jīng)常跳躍，你都可能患上髕腱炎。對(duì)于大部分髕腱炎患者來(lái)說(shuō)，治療時(shí)一般先采用保守的非手術(shù)方法。

5、一般非職業(yè)球員很好會(huì)打完球膝蓋腫的，原因可能是：1：你體重太大，壓迫了膝蓋。2：打球時(shí)間太長(zhǎng)，比較劇烈，局部關(guān)節(jié)勞損。3：你的膝蓋有炎癥。4：你的膝蓋有積水。

膝關(guān)節(jié)損傷有哪些治療方法

膝關(guān)節(jié)半月板損傷患者多有膝關(guān)節(jié)扭傷病史，在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)扭傷的膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛、腫脹并且無(wú)法伸直，在損傷急性期可以先進(jìn)行膝關(guān)節(jié)冰敷，防止膝關(guān)節(jié)過(guò)度滲出和腫脹。如果遇到腫脹嚴(yán)重時(shí)，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院找醫(yī)生，進(jìn)行關(guān)節(jié)腔抽液處理，并且使用石膏或者支具對(duì)膝關(guān)節(jié)的四周進(jìn)行固定，減少活動(dòng)，幫助膝關(guān)節(jié)愈合。

膝關(guān)節(jié)韌帶損傷治療方法多樣，具體如下： 內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，若為扭傷或部分性斷裂（深層），建議采用保守治療，通過(guò)使用長(zhǎng)腿管型石膏固定4至6周，以促進(jìn)愈合。對(duì)于完全斷裂的情況，則需及時(shí)進(jìn)行修補(bǔ)手術(shù)。同時(shí)，如有伴發(fā)半月板損傷或前交叉韌帶損傷，也應(yīng)在手術(shù)時(shí)一并處理。

膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷可以通過(guò)中醫(yī)針灸、推拿等手段，結(jié)合口服中藥綜合治療能夠取得比較良好的療效。但是疾病的治療都需要有一個(gè)過(guò)程，膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)比較緩慢。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體負(fù)重很大的關(guān)節(jié)，所以在治療的過(guò)程中也需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，不能使膝關(guān)節(jié)過(guò)于勞累、負(fù)重。

出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的情況，首先患肢免負(fù)重，患肢避免劇烈活動(dòng)，臥床休息，行膝關(guān)節(jié)支具外固定，抬高患肢，24小時(shí)之內(nèi)可以給予局部適當(dāng)?shù)谋蠡蛘呃懑?，緩解癥狀，24小時(shí)以后，根據(jù)實(shí)際的情況可以選擇熱敷、理療、活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛。

膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的治療方法，主要如下：急性期：首先應(yīng)進(jìn)行休息、冰敷，減輕局部腫脹和出血，控制局部炎癥。其次需要使用膝關(guān)節(jié)護(hù)具，從而限制膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，阻止韌帶損傷進(jìn)一步加重；非急性期：通過(guò)局部熱敷、理療，如沖擊波、燈烤等方法治療。

第讓膝關(guān)節(jié)充分的休息，如果軟組織損傷比較嚴(yán)重的情況下，也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的制動(dòng)，比如說(shuō)給予膝關(guān)節(jié)的石膏或者支具的保護(hù)，這樣可以給膝關(guān)節(jié)充分的休息時(shí)間，促進(jìn)軟組織的自我修復(fù)。

在硬地上踢完一次足球第二天膝蓋就會(huì)疼,這種膝傷如何修養(yǎng)才能有效快速的...

1、用手的虎口對(duì)準(zhǔn)膝蓋上延，住，保證膝蓋 不能前后移動(dòng)，然后大腿用力，如果感覺(jué)到明顯疼痛就是膝蓋內(nèi)軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了 形成原因： 由于人體骨骼的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，當(dāng)腿步彎曲時(shí)膝蓋內(nèi)的軟組織密實(shí)接觸，潤(rùn)滑液體不能很好的保護(hù)膝蓋，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重登山，造成膝蓋內(nèi)硬 性摩擦，導(dǎo)致軟組織老化。

2、給你的膝蓋美容：去掉膝蓋上的贅肉 我不需要“饅頭般”的膝蓋 膝傷No.1：膝蓋骨疼痛 成因分析：膝蓋骨受傷人數(shù)，在所有膝蓋傷痛女性患者中是最多的。

3、跪膝法 在一個(gè)不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，氣血就會(huì)源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而驅(qū)寒氣，消積液，化腫痛。每天跪上20分鐘會(huì)有很好的效果。但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動(dòng)，逐漸緩緩運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)適應(yīng)的，那時(shí)膝蓋也就不痛了。

4、膝傷癥狀及療法 癥狀： 臏尖部開(kāi)始有酸脹不舒，以后出現(xiàn)持續(xù)性鈍疼。其規(guī)律為，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)疼痛加重，活動(dòng)開(kāi)后疼痛減輕，在日常生活和工作中（如上下 樓梯、下蹲起立、負(fù)重行走、用力踢球等），凡是作股四頭肌收縮動(dòng)作時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)臏尖部的疼痛。病情較重的患者，在平常步行時(shí) 也出現(xiàn)臏尖處的疼痛。

5、慢跑后有效拉伸 慢跑完后用10—15分鐘進(jìn)行拉伸，這樣才能保持肌肉的彈性和膝關(guān)節(jié)的靈活度，促進(jìn)新陳代謝，避免因疲勞積累而引發(fā)傷痛。跑后拉伸的動(dòng)作很多，主要有大腿前側(cè)、大腿后側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、小腿、髖部等，跑者不在這詳述，要想保持膝蓋 健康 ，推薦以下三個(gè)拉伸動(dòng)作。

踢足球?qū)οドw有影響嗎

所以我個(gè)人認(rèn)為，踢足球最容易傷害到的是我們的膝蓋。而膝蓋是踢足球時(shí)人體最重要的反射弧，一旦膝蓋受傷就無(wú)法完成腳部反射的踢球。所以踢足球最容易受傷害的是膝蓋，最需要保護(hù)的也是膝蓋。

第一個(gè)地方也是最容易長(zhǎng)期造成傷害的，那就是膝蓋。其實(shí)我對(duì)這個(gè)還沒(méi)什么特別大的感受，因?yàn)楸救说南ドw會(huì)比較硬。平時(shí)我們常常會(huì)見(jiàn)一些球員會(huì)有O型腿的情況，這就是長(zhǎng)期帶球，降低重心后對(duì)膝蓋進(jìn)行壓迫造成的。這兒我建議運(yùn)動(dòng)員每天賽后對(duì)膝蓋進(jìn)行恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)深蹲，幫矯正膝蓋。

第踢足球可能導(dǎo)致羅圈腿，這對(duì)于男性來(lái)說(shuō)通常不是一個(gè)大問(wèn)題。第關(guān)節(jié)容易受傷。即使年輕時(shí)沒(méi)有明顯的疾病，到了中老年階段，關(guān)節(jié)的健康狀況也可能比不踢足球的人要差。第其他部位容易受傷。

踢足球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女孩的腿部發(fā)展有著顯著的影響。長(zhǎng)期參與足球訓(xùn)練的小女孩們，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿逐漸變得更為粗壯。這是由于在進(jìn)行各種踢球動(dòng)作時(shí)，腿部肌肉得到了充分的鍛煉，進(jìn)而導(dǎo)致肌肉體積增加。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)損傷最大的運(yùn)動(dòng)就是爬樓，爬山還有就蹲馬步，這些動(dòng)作都明顯增加髕股關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致髕股軟化，軟骨損傷。如果是快速運(yùn)動(dòng)如踢足球，對(duì)韌帶損傷明顯，特別是前后交叉韌帶，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中急起急停，對(duì)韌帶損傷大，停住有時(shí)上身再旋轉(zhuǎn)容易損傷半月板。慢跑和快走一般是比較好的運(yùn)動(dòng)方式。

眨眼、大腿拉傷和腹股溝受傷是踢球者最常見(jiàn)的三種傷害。在這里，足球理療師丹尼爾將針對(duì)這三種常見(jiàn)的傷病給我們?nèi)齻€(gè)科學(xué)的預(yù)防訓(xùn)練建議。十字韌帶位于膝關(guān)節(jié)前后，連接股骨和脛骨。前韌帶是前交叉韌帶，后韌帶是后交叉韌帶。十字韌帶連接股骨和脛骨，保持膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定。因?yàn)楸?，易受外界沖擊，容易撕裂或折斷。

日常應(yīng)該如何保護(hù)膝蓋?保護(hù)膝蓋的方法有哪些?

1、有內(nèi)側(cè)皺襞發(fā)炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因?yàn)橄ドw要不斷重復(fù)彎曲伸直的動(dòng)作，長(zhǎng)期下來(lái)，反而會(huì)惡化，如果只會(huì)游蛙式，可試著調(diào)整節(jié)奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿后，緩慢而輕松的縮回雙腿，避免在屈膝時(shí)夾擊內(nèi)側(cè)皺襞。

2、以健走及動(dòng)作緩慢的太極拳、瑜伽為主。健走不會(huì)因?yàn)橄リP(guān)節(jié)彎曲的角度過(guò)大而傷到膝蓋，又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，也可以慢走或跑步。此外，適合做太極拳、瑜伽或普拉提等伸展或動(dòng)作緩慢的運(yùn)動(dòng)。如果想要走走郊山、登山，不要忘記攜帶登山杖作為輔助。盡量選擇坡度平緩、階梯少、階梯間距大的步道。

3、首先，應(yīng)該注意經(jīng)常變換體位，不要一個(gè)姿勢(shì)工作時(shí)間太長(zhǎng)。如站立較久時(shí)要更換位置，或坐一會(huì)兒，長(zhǎng)時(shí)間蹲著干活也不好?？傊?，膝關(guān)節(jié)不要長(zhǎng)時(shí)間固定在同一個(gè)位置上。

4、如果膝蓋已經(jīng)出現(xiàn)磨損，那么損傷是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的。減少走路和跑步等運(yùn)動(dòng)可能有助于減輕癥狀。平時(shí)可以進(jìn)行自重深蹲，鍛煉股四頭肌，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。若希望避免膝關(guān)節(jié)磨損，可以加強(qiáng)腿部肌肉訓(xùn)練，但務(wù)必注意正確的訓(xùn)練方法。建議多注意大腿前側(cè)肌肉的拉伸放松和臀部肌肉的強(qiáng)化，這有助于膝蓋的保護(hù)。

5、保護(hù)膝蓋方法 起床 晚上睡覺(jué)，因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間平躺少動(dòng)，血液循環(huán)緩慢、靜脈回流差，有的老人半夜或早上起床時(shí)，甚至?xí)X(jué)得膝蓋卡卡的，無(wú)法馬上行動(dòng)。

6、減輕膝蓋負(fù)擔(dān)也是生活中保護(hù)膝蓋的有效方法。因?yàn)槿祟?lèi)體重超標(biāo)以后膝蓋就容易受傷，平時(shí)生活中注意飲食多加運(yùn)動(dòng)，盡量避免體重超標(biāo)，這樣就能減輕膝蓋的負(fù)擔(dān)，能防止膝蓋出現(xiàn)病變，在劇烈運(yùn)動(dòng)后還要做一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，讓全身肌肉和膝關(guān)節(jié)慢慢的放松下來(lái)，這樣既能緩解疲勞，又能防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷。